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2014年9月 5日 (金)

十三夜の前日

明日は十三夜、8日が十五夜で9日が満月fullmoon 残念ながら、今のところ中秋の名月を愛でられそうにない天気予報cloud でも、今夜は白い月が観られました。

20140905moon

ついでに詰め込みpen

8月のラン記録188.3km/2014年合計1,275.1kmrun 初の月間200kmいくかと思われたが、右膝痛の大事をとって1週間休足。日曜に多摩川を走って悪化させ、整形外科のお世話になりましたdown 両足をグルグル回してチェック。膝の内側を押されて痛いよ~んweep O脚でもX脚でもない、ストレートな足と太鼓判foot 両膝、両足首のレントゲンを撮り、綺麗な骨と褒められた。診断は、走り過ぎによる鵞足炎。太腿の筋肉が、ガチョウの足みたいに3本、膝の内側にくっ付いているから、付着部を鵞足と呼ぶそうです。

走り過ぎだよな、とは思っていたけど、身体がそれを証明してくれましたdown さらに、大腿四頭筋とハムストリングスが張っているのを自覚しながら半月以上放置しました。ゴメンよ、太腿despair これからはストレッチとアイシングと湿布で労わるよ。だって、走るのを止める必要は無いって、先生が言ったからさgood ただし、アイシングと湿布は必須。無理は禁物。9月は血沸き肉躍る彼岸花の季節だもの、走りを楽しめるようにメンテしないとね。

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